抽搐的意思(抽搐的意思解释)

卡洛斯 • 2022年11月17日 23:01:11 • 投稿

不知道你有没有听过这段对话。

“你知道吗？据说睡觉时晃动身体，就会长高。”

“我有点缺钙。昨晚，我的神经系统给了我一个弹跳窗口

「大脑担心你睡不着，想测试身体是否还活着，所以动了。\”

进入正题

有时我不会睡很久。

身体会腾飞空突然坠落的感觉。

就像从床上掉下来一样。

然后身体会不自觉的突然抖动。

即使你颤抖。

吓自己一跳

不清楚发生了什么。

这到底是怎么回事？

我今天必须让你知道。

睡觉时突然发抖是怎么回事？

关于睡觉时发抖的现象，网上有各种说法:

1.你的身体在成长吗？

回答:不好意思，你想多了。

按照这种解释，如果每个人都晃几下，就会长高。

2.缺钙，神经系统给你发了抖动弹窗？

回答:有关系。

当体内血钙偏低时，确实会导致肌肉和神经过度兴奋，从而引起痉挛和抽搐。

缺钙引起的颤抖通常是频繁的，有时伴有肌肉和关节的疼痛。但偶尔睡觉时发抖，和缺钙关系不大。

3.是癫痫的征兆吗？

回答:没有。

癫痫多发生在清醒时，通常表现为突然意识丧失、全身僵直、抽搐，类似于电击样的身体或四肢抖动，有时连续几次。

4.大脑担心你睡着了就睡不着了。想试试看你的身体是不是还活着？

回答:我不想多说什么。我给你四个字——脑洞大开。

在睡眠中猝死的人主要伴有基础疾病，如严重肥胖、严重打鼾、冠心病、心力衰竭、高血压、动脉硬化、心脑血管疾病等。

据调查，大约70%的人在睡觉时会突然颤抖，偶尔颤抖的人是健康的。

所以以上说法都不靠谱。

看到这里，我不得不说，其实真相是:睡眠中突然抽搐是一种睡眠中的肌肉抽动。

什么是睡眠肌泵综合征？

睡眠性肌肉抽搐是一种无意识的肌肉抽搐，表现为刚入睡后身体突然抖动，通常伴有摔倒或被踩的感觉空，类似于触电。

这种偶尔的抖动是睡眠周期中的“快速动眼期(REM)”，也就是通常所说的做梦时间。

其实睡觉时偶尔抖一下是正常的生理表现。

如果平时身体健康，也不用太担心，比如劳累或紧张时打嗝、眼皮跳、肌肉抽搐等。

为什么睡觉会出现肌肉抽搐？

1.太累了

生活压力过大，长时间加班，睡眠质量不好等。容易造成精神压力。

2、体内缺钙引起的

这种情况一般出现在学生和发育期的孩子身上。当体内血钙含量较低时，会导致肌肉和神经过度兴奋，从而导致痉挛和抽搐。

家长要注意让孩子多吃高钙食物，增加户外活动。

3.脑部疾病

如果睡觉时身体突然频繁抖动，醒来时会突然出现头痛、头晕、恶心等症状，这意味着可能存在脑部问题，如肿瘤、脑退行性疾病、脑中风后遗症、脑外伤后遗症等。

这时大脑似乎在发出信号，你的健康已经变红了，一定要去医院检查。

如何预防睡眠肌肉抽动的发生？

1、规律作息，保持活力。

作息要规律。成年人需要7-8小时的睡眠。如果7小时睡眠不足，中午可以睡个午觉。

2.限制咖啡因的摄入量

过量摄入咖啡因会导致紧张和焦虑症。

健康的成年人每天摄入的咖啡因应该少于400毫克，每天不超过3杯咖啡。

3.适度拉伸，缓解疲劳。

睡前半小时，可以做一些轻柔的拉伸或舒缓的瑜伽动作，拉伸腓肠肌和足部肌肉，缓解肌肉紧张，减少贪睡的发生。

4、借助音乐，增添乐趣

欢快欢快的音乐可以给疲惫的身心增添不少乐趣，睡前听一些轻音乐也有助于提高睡眠质量。

5.正确睡眠，拉伸身体。

尽量避免趴着睡，蜷缩着睡，这样会直接压迫胸部，让心肺不舒服。当你胸闷、呼吸不畅时，会引起睡眠肌抽搐。

正确的睡姿可以有效减少贪睡的发生，一般来说，右侧卧位是大多数人的最佳睡姿。

因此

睡觉时摇晃。

不是网上流传的那些谣言。

其实是正常的生理现象。

偶尔抖一下也没必要太担心。

如果经常摇晃伴有头痛和头晕

那就去看医生吧！

来源:科普ID:Science _ China(ID:Science _ China)，本文专家:陈解放军总医院第二医学中心副研究员。

本期编辑:石磊、江川

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抽搐的意思(抽搐的意思解释)

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