来源:国防在线解放军融媒新闻传播中心作者:吴成淼李连连戈燕燕朱柏燕
“军令响亮而紧迫，
军队充满了自豪，
军训汗流浃背。”
近日，陆军工程大学军械士官学校携手华中科技大学，
2021届本科第一班开学——
军训！
为了提高学生的训练效率，
军械学校的教官给大家编了一本军训“秘籍”，
来看看吧！
军事训练文章
立正:脚跟并拢，脚尖分开约60度；保持双腿伸直；小腹微收，胸部自然挺起；上身直立，微微前倾；肩膀要平，微微向后伸展；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微弯，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头部挺直，颈部挺直，嘴巴紧闭，下巴微缩，眼睛直视前方。
军训自在，跨越篇
稍息:在立正的基础上，左脚沿脚尖向外伸出整个脚的三分之二左右，双腿自然伸直，上身保持立正，身体重心大多落在右脚上。
站立:左脚向左迈一英尺左右，双腿伸直，上半身立正，重心保持在两脚之间。双手背上，左手握住右手腕，拇指根部与外带下缘同高；右手并拢自然弯曲，掌心向后。
停止转军训。
转右(左):以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前方同时发力，使身体向右(左)转90度，落在右(左)脚上，左(右)脚走捷径快速靠近右(左)脚，建立积极的姿势。当转动和倾斜双脚时，保持双腿伸直，上身立正。
向后转:按照右转的动作要领向后转180度。
向右(左)半转:根据向右(左)转的动作要领，向右(左)转45度。
军训蹲下和站起来
下蹲:左脚不动，右脚后退半步，脚掌着地；左脚弯曲，下蹲，臀部坐在右脚跟上，上身保持直立，双手放在膝盖上。
站起来:快速站起来，双脚并拢，右脚跟快速贴住左脚跟，齐心协力快速站起来，建立积极的姿势。
军事训练敬礼
1.上身直立，右手抄近路快速抬起；五指并拢自然伸直，中指略在帽檐右角前方，约2cm远；
2.掌心向下，略向外(约20度)，手腕不弯曲，右臂略平，与肩部略成一直线，同时注视受术者；
军事训练
1.手指轻轻握住，拇指贴在食指第二节；
2.两臂自然地前后摆动。向前挥拍时，手肘弯曲，前臂自然向内折叠，手掌略向下，拇指根部与纽扣线对齐，与底部纽扣等高，距离身体约25cm
3.左脚向前落地约75cm，重心前移，按此法移动右脚；
4.上身直立，微微前倾；
5.向后摆动手臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距离裤缝30cm左右。
军训循序渐进篇
1.向前摆动手臂时，屈肘，使前臂略水平，手掌向内向下，手腕下缘置于底部按钮上方约10cm处。轻轻握住你的手，将你的拇指直贴在你食指的第二节。
2.同时身体重心前移，右脚按此法移动；上身直立，微微前倾；向左脚前侧踢出约75cm(双腿伸直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地约25cm)，以适当的力度使整个脚掌着地。
军事训练文章
1.听到“跑”的命令时，双手迅速握拳，然后提起腰部，同时上身微微前倾，双臂自然地前后摆动(不要手肘在前，不要手在后)。
2.当你听到“走”的命令时，稍微弯曲你的腿，同时，用你的左腿向前迈一步。利用右腿的蹬力走85厘米。前脚掌先着地，身体重心前移，右脚也是。
军训转型篇
而起步步和正常步之间的步法变化，口令(不管是命令还是前命令)下到左脚，从左脚开始，前命令和起步步之间有一步。听到命令(go)后，左脚开始改变步伐。
看了教官编的军训手册，
你期待军训吗？
跟着这个“军训指南”赶紧练吧。
做训练场上最好的男生！
严格的军训将是新生最难忘的经历，
祝华中科技大学的新生们，在这次军训中，
提高政治觉悟，激发爱国热情，养成良好学风！
(国防在线、解放军新闻通信中心、融媒体出品)
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