全国爱耳日(全国爱耳日是几月几日?)

卡洛斯 • 2022年11月8日 23:01:11 • 投稿

王力医生做了耳内镜检查。

红网时间3月3日讯(通讯员吴李元康龙)长沙市50岁的王丽(化名)是一名“资深”采耳工。她经常光顾各种店铺，不舔耳朵总觉得耳朵脏。半年前，她突然觉得左耳道痒。她一开始没在意，后来痒的更厉害了，甚至还有些隐隐作痛。她去了湖南省人民医院耳鼻咽喉头颈外科三病房，耳镜检查发现她的耳道长满了霉菌，堵塞了外耳道。王力觉得不可思议。不是所有的霉菌都长在脚上吗？它们是如何进入耳朵的？

经过规范治疗，王丽的症状有了很大改善。耳鼻咽喉头颈外科三病区主任王宁告诉王丽，她的病情属于真菌性外耳道炎，不专业的割耳会增加真菌感染的几率。王宁说，正常人的耳朵其实是有自洁功能的，适量的耳垢本身对耳道也有一定的保护作用，不一定要清理。

提醒:日常生活中注意八点，保护听力。

人的一生，无时无刻不在通过听觉获取声音信息，然后与外界交流。保护自己的听力健康非常重要。今年3月3日是第23个“全国爱耳日”。今年的主题是“关爱听力健康，倾听美好未来”。

世卫组织2021年发布的《世界听力报告》显示，全球有五分之一的人听力受损，听力损失影响全球超过15亿人，其中听力较好的4.3亿人耳朵有中度或以上程度的听力损失。王宁说，日常生活中，很多坏习惯都在损害我们的听力，比如用指甲、棉签、耳勺等工具随意抠耳朵，长时间戴耳机，熬夜打游戏等等。一旦出现耳鸣或耳朵不适，我们往往不重视，导致耳朵受损，后悔莫及。

王宁提醒，养成良好的生活习惯，积极预防耳部疾病，保护听力，要做到以下几点:

1.不要经常挖耳朵。感觉耳朵痒的时候，可以用干净的棉签在外耳道口轻轻旋转，然后让耳朵往下走，自行排出耳垢(耳垢)。注意不要用钉子、夹子之类尖锐的东西挖耳朵，也不要太频繁挖耳朵。如果耵聍太多堵塞了外耳道，就去正规医院，找专业的耳鼻喉科医生治疗。

2.注意休息，避免熬夜。经常熬夜、工作压力过大、情绪紧张、过度劳累等状态都会导致听力下降。所以要注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，以免身体负荷过大，造成不必要的伤害。过度疲劳还会导致内耳血管痉挛，细胞供血不足，从而导致听力下降等症状。平时可以用手按摩耳廓并用手掌轻轻挤压放松内耳，或者用手指挤压耳屏。

3.不要长时间沉迷耳塞。用耳机听音乐时，尽量不要开太大音量，一天2小时以上。当你的耳朵不舒服时，你应该立即停止使用。接电话时，耳朵与话筒保持一定距离，音量适中。接听一段时间后，换个耳朵，通话时间尽量控制在10分钟以内。因为大部分人用右耳接手机，容易造成“右耳疲劳”。接电话时，还可以换左耳给右耳一个缓冲，减轻其“工作压力”。

4、科学饮食，合理营养。为了保护你的听力，你应该多吃新鲜的绿叶蔬菜和黑芝麻、核桃和花生。这些食物含有较多的维生素C和E，可以改善外周血流，保护内耳。另外，少吃甜咸食物，防止动脉硬化导致内耳缺血，听力下降。

5.适当运动。经常锻炼身体，如快走、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。，不仅能增强体质，还能促进全身的血液循环，加强内耳的血液供应，改善内耳的新陈代谢，从而延缓听觉器官的衰老。

6.不要忽视听力问题。随着社会节奏的加快，很多人在工作一天后会感到疲惫，身体抵抗力下降。如有听力下降、耳鸣、耳痛、耳闷等不适，应及时到医院检查，以免错过治疗时机。

7.防止水进入耳朵和外耳道发炎。或者游泳、洗头时，水进入耳朵，水不容易出来，会诱发急性外耳炎，治疗不及时会导致听力下降。尤其是已经有中耳炎或者鼓膜穿孔的人，很容易导致中耳炎。一旦水进入外耳道，可以将头偏向一侧让水出来，然后用棉签轻轻擦拭。

8.可以经常按摩护耳点。经常按摩耳垂前后的一风穴:在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处；听穴:在耳屏前下部、下颌关节突后缘凹陷处，可增加内耳血液循环，保护听力。每天早晚各按摩一次，每次5-10分钟。长期坚持，一定会有效果。也可以经常用手按摩耳廓或耳屏。

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