正确的刷牙方法(正确的刷牙方法视频)

低音法又称龈沟清理法或水平振动法。是去除龈缘附近和龈沟内菌斑的有效方法。美国牙科协会推荐使用巴斯的刷牙方法,每天早晚至少一次,每次刷牙3分钟左右。

刷牙的具体方法和步骤如下:

1.把牙刷对准牙齿和牙龈接触的地方。同时将刷毛以45°角轻轻压向牙齿,使刷毛略呈弧形,牙刷侧面与牙齿有相当的接触。

2.牙刷定位后,开始短距离水平移动,来回刷两到三颗牙,10次左右。

3.上颌后牙的舌侧部分不容易刷。刷毛还是对准牙齿和牙龈的交界处,刷柄要靠近门牙。

4.刷咬合面的时候也是两颗牙,来回刷。咬合面上的天然窝沟不容易清理干净,所以要用力刷。

5.刷门牙的时候,有点特别。你要把牙刷竖起来,一根一根的上下刷,里外都要刷。

6.只要按顺序刷,就不会有遗漏。刷每个区域大约30秒。

1区:先刷左上侧。

区域2:再刷一遍左下侧。

区域3:刷右上侧。

区域4:再刷一遍右下方。

区域5:分别刷上下门。

最后,别忘了用牙线。只有牙线才能彻底清除隐藏在牙齿缝隙和颈部的牙菌斑、软垢和食物残渣。(牙线的基本用法见下图)

正确的刷牙方法(正确的刷牙方法视频)

大家要注意的一个最重要的原则是,手动牙刷和电动牙刷都只是工具。正确的刷牙习惯是最重要的。不同的工具将针对不同的点。选择适合自己的最重要。

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