金枪鱼心脏(金枪鱼心脏视频)

人体内的血液在温暖的时候容易流动,在寒冷的时候容易停滞。所谓“血遇冷即凝结”就是这个道理。

因此,在冬季,患有高血压、动脉硬化、冠心病等健康问题的人应特别警惕,以防疾病发作。

我国每年有50多万人死于心脏病,12月至次年1月是心肌梗死和心绞痛的爆发期。冬季低温对心脑血管的刺激是心脏出现问题的主要原因之一。

如果我们能注意日常生活中的一切,我们就能很好地保护我们的心脑血管和心脏。但如果你突然发现脸上有这些变化,说明你的内心已经在向你发出“预警信号”了。一定要注意!

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心好不好,看脸就知道!

多年的中医临床研究发现,疾病发生时,五官上常依次出现“气、色、形、态”四变。“白、黄、红、青、黑”五种颜色代表不同的生理和病理状态。

颜色变化最早出现,早在一二十年前就能出现。颜色诊断可以是定性的、定量的和局部的。因此,古代的神医扁鹊能够观察外表,一眼就能看出病情。

01 |鼻根部的横向皱纹

当出现心脏问题时,面部最准确的反应点是鼻子根部,也就是所谓的“心脏色部分”。如果有颜色变化或相应的皱纹,可能预示着不同程度的心脏病。

一般心脏颜色部分有三个褶皱,一个在心脏颜色部分的上方,第二个可能出现在心脏颜色部分的中间,第三个应该出现在心脏颜色部分的下方。这种情况被称为“鼻皱襞心征”,皱襞的出现说明心血管系统已经被堵塞了50%以上。

而如果心脏的颜色发生了变化,也预示着疾病正在发生。

心淡时,属于心气不足;当呈淡白色时,属于心血虚;心黄脏时,表示痰湿,常在肥胖者身上出现。当心脏的颜色为蓝紫色时,表示心脏有瘀血。如果不及时疏通,往往会堵塞动脉血管,还可能发生心绞痛、心肌梗死。

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02 |耳垂出现皱纹。

耳朵里有心脏的反射区,当心脏出现问题时,耳朵上也会出现预警信号。如果耳垂出现皱纹,可能反映的是血脂偏高、血粘度偏高、心脑供血不足等问题。

正常的耳甲窝中央会有轻微凹陷,约1 ~ 2mm,颜色锐利、明亮、红润。当有心血管狭窄、心肌缺血、心肌梗死等心脏疾病时,这个区域会发生相应的变化。

00 |你的呼吸发青发紫

或者舌、唇出现深紫色或瘀斑,大多是血液循环障碍引起的,是血管充血。

如舌上有淤青,伴有心慌气短,甚至失眠多梦,心前区刺痛等。,提示可能有心血管疾病;如果伴有头晕头痛,提示可能有脑血管疾病。

00 |加厚颈部

从临床经验来看,脖子粗的人往往血压、血脂、血糖等指标相对较高,与心脏问题密切相关。

一般来说,如果男性的颈围超过39厘米,女性超过35厘米,就说明脖子比较粗。

如果颈围超标,空可以在业余时间做一些颈部运动,比如前后点头,颈部360度旋转等。,减少颈部赘肉的堆积。

注意:测量时,将卷尺水平放置在颈后部(低头时颈后部最突出的部位)第七颈椎上缘,前方喉结下方,即可完成测量。

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直面心中四大冬季危机

心比身体更怕冬天。冬天最脆弱,一不小心就可能致命。

01 |心脏负担增加,影响血液供应。

研究表明,气温每下降10℃,患心脏病的风险就会增加7%。由于室内外温差大,气候干燥,人的生理机能反应迟钝,经常处于应激状态,增加了心脏的负荷,影响供血功能,容易诱发冠状动脉痉挛。

可怕的是,冠状动脉痉挛会使动脉粥样硬化斑块的血管更加狭窄,甚至破裂出血,形成血栓,造成急性血管梗阻,引发心绞痛,甚至心肌梗死。

对策:气温降至12℃或以下时,多数心脏病发作。因此,建议患者冬季注意保暖,不要在风凉的时候在风中行走。室内温度应保持在20℃左右。

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02 |胆固醇和血压的季节性变化

没有胆固醇就没有动脉硬化,没有动脉硬化就没有冠心病。胆固醇水平呈季节性变化,冬季胆固醇水平高,夏季胆固醇水平相对较低;寒冷的天气还会改变人体内各种激素的水平,导致血管收缩,血压升高,尤其是老年人。

同时,冬季人们户外活动减少,在家容易多吃高脂肪食物,而高脂肪、高碳水化合物食物也会引起血管收缩、血压升高。

胆固醇和血压的变化很容易导致血管堵塞,从而增加心脏病或中风的风险。

对策:冬季注意饮食结构的调整,多吃富含维生素和纤维的食物,如新鲜蔬菜、水果等。高血压患者在冬季应注意监测血压,以达到血压平稳,避免高血压对心脏等靶器官的损害。

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00 |呼吸道感染,诱发心肌梗塞

冬季呼吸道感染高发,导致肺组织氧交换能力下降,容易引发急性心肌梗死、猝死等急性冠心病事件。

对策:身体不好的老人要注意保暖。如果有必要,他们可以提前接种流感疫苗。也可以试试盐水漱口:准备一杯温水,加一勺盐,早上漱口两次,预防呼吸道疾病,治疗咽炎。

00 |雾霾缺氧,心率加快。

PM2.5显著增加心血管死亡和心肌梗死的风险。雾霾压力低,空 air中的氧浓度也低。对于高血压、冠心病、心力衰竭等心肺功能差的人来说,户外活动容易缺氧。

空空气中PM2.5等污染物可使心率加快,血压升高,刺激血管炎症反应,导致血液高凝状态,从而诱发心脏病发作。

对策:雾天尽量减少户外活动。

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冬天护心,三暖+五吃。

对于心脏不好的人来说,冬天是个坎,因为心脏病在冬天容易爆发,病后治疗效果差,甚至致命。

那么在冬天,我们在日常生活和饮食习惯方面应该注意些什么呢?

“三个警告”保护心脏

01 |暖醒:起床前彻底醒来。

冬天气温低,早上容易发生脑血管意外。有心脏病和高血压的人早上醒来后不要太快起床。而是应该躺在床上热身,活动四肢和头部5分钟,否则容易导致血压骤变。

建议心脑血管疾病患者不要事事担心,慢慢移动:

不要做“急退”之类的事情,以免发生意外;避免需要突然用力的动作,如打羽毛球、篮球等;不要突然改变姿势,如由蹲姿改为站姿,可能引起暂时性脑缺血、站立不稳、眼前一黑、晕厥等。,而且很容易摔倒;

早上也可以喝一杯温水,稀释血液,活化胃肠道,促进排毒排尿。

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00 |洗暖:温水浴泡脚

如果冬天直接用冷水洗脸刷牙,会刺激血管。建议使用40~45℃的温水,以减少对你血管的刺激。

晚上睡觉前用热水泡脚15~20分钟,可以促进脚部血液循环,也有助于睡眠质量。同时,洗澡时水温不要过热。保持在37℃~40℃为宜。

温度过高会增加心脏负担,造成缺血缺氧。

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00 |如厕保暖:上厕所前穿上保暖的衣服。

老年人习惯于晚上起床。有些人有尿频尿急的症状。当他们晚上突然上厕所的时候,他们的膀胱迅速放电空。再加上外界的寒冷刺激,很容易诱发低血压,造成大脑一过性供血不足,导致排尿性晕厥。

我建议你慢慢起床,在床边坐几分钟,穿得暖和一点,然后上厕所,即使你有些尿急。

同时,排便时也不要太用力憋气。排便过多容易导致腹压、血压、心率升高,因此心肌容易发生严重而持久的急性缺血,甚至发展为心肌梗死。

排便时憋气会导致夹层动脉瘤或大血管破裂,也有生命危险。

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保持健康的“五种食物”

01 |多吃红色食物

中医理论讲“五色入五脏”,红色食物入心血,有利于补肾活血。因此,多吃红色食物有利于保护心脏和大脑。

西红柿、红辣椒、苹果、山楂、红枣、枸杞、红薯、红豆都是不错的选择。

建议大家多喝红茶。配方很简单,只有大枣和山楂两种常见食物。

红茶两种做法:取干山楂片15克,去核大枣5枚。每天把这两样东西泡水喝,可以养心补元气,消除瘀血。平时工作辛苦,消耗你心血的人,可以经常喝这种茶。

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02 |多吃深海鱼

海鱼富含EPA和DHA,两种omega -3脂肪酸,有助于降低血压和体内甘油三酯的含量,对心脏有好处。如果可以,可以吃深海鱼(如三文鱼、金枪鱼等。)每周两次,每次60克左右。

ω-3脂肪酸很容易被破坏。深海鱼最好清蒸,最大限度保留营养。

除了三文鱼、沙丁鱼等深海鱼,核桃、亚麻籽、紫苏籽以及从中提取的油也是omega-3脂肪酸的良好来源。

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00 |多吃绿叶蔬菜

蔬菜中含有丰富的维生素、叶酸、纤维素和多种抗氧化物质,可以减少氧化反应对血管的损害,增加血管的扩张力,保持血管畅通。

绿叶吃得越多,患心脑血管疾病的风险越低,风险降低的程度在11%-51%之间。包括菠菜、苋菜、大白菜、油菜、芥蓝、菊花、黑木耳、空白菜、青菜等。

除了绿叶蔬菜,多吃十字花科蔬菜也有利于降低冠心病风险,预防各类心脑血管疾病。包括西兰花、白花椰菜、卷心菜、大白菜、油菜、芥菜、芥蓝、大白菜等。

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04 |多吃含钾食物

居矿物质之首的“护心”元素,能抑制心肌兴奋性,控制心率;还能排出体内多余的钠,稳定血压,减轻心脏负担。因此,你应该在饮食中多吃含钾量高的食物,以保护心脏和血管的健康。

在我们日常饮食中,各种豆类、莲子、花生、海带、香菇、土豆等。,还有橘子、香蕉、木瓜等。水果中有富含钾的食物,可以适当食用。

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(来源:百度百科)

00 |限盐:少重口味。

《新英格兰医学杂志》发表的一项研究显示,仅在2010年,全球就有约165万人因摄入过量的钠而患上致命的心血管疾病。一克钠相当于2.54克盐。换句话说,如果这165万人少吃盐,他们可能会活得更健康。

据统计,目前我国18岁及以上居民平均每日盐摄入量为10.5克,远高于《中国居民膳食指南(2016)》中推荐的成人每日不足6克的摄入量。日常尽量避免吃太咸,多吃清淡的食物更健康!

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(来源:百度百科)

最后,甘草博士想提醒大家,罗马不是一天建成的,健康也不是一朝一夕的事情。这些好习惯不可能立竿见影,但是长期坚持一定会有效果。

另外,别忘了经常触摸耳垂、鼻根、颈部等部位,发现问题及时就医,把疾病扼杀在襁褓中。

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