800米跑步技巧(800米跑步技巧呼吸法)

#顾爱玲#

无论是初中高中还是大学,这都是女生参加800米体能测试最想听到的话之一!

对于不爱运动的男生来说,跑800米都能让他们上吐下泻好几天,更别说女生了。

体检季,兼职跑800米、1000米能赚一个月的生活费。

体育老师经常纳闷。这个年轻人/女孩看起来眼熟吗?

有的体育老师很正常,睁一只眼闭一只眼,放过她。如果出了问题,那就得不偿失了。

但是一年一次的800米体能测试真的没有技巧和捷径吗?

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下面是关于800米的几个小技巧!

1、平时工作方法

最基本最简单的方法,也是最需要付出努力的方法!

每天围着操场跑好几圈,从开学就坚持跑到体检季。我觉得这小小的800米对你来说不值一提。

和好朋友组队,互相监督,一周跑五天,其余时间休息。

下雨的时候不能跑或者不想跑,可以选择其他自己喜欢的运动。

如羽毛球、网球、游泳等。,可以锻炼自己的心肺功能,边玩边达标。

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2、机会主义方法

跑步前:来一罐红牛润润嗓子,让你精神饱满到停不下来。

跑步:坚持前辈不放松,抱住前面的同学,让她帮你放屁。这次800米成绩会很好,大家一起拉腿。

跑800米也要注意体能分布。不要一开始就耗尽体力。

大概400米后,我会感到气馁。

这个时候我要坚持住,以为只剩最后一圈了。跑完炸鸡和奶茶,我还在等你!

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3、搞好关系法

通常,你能和你班上的体育委员相处得很好。

因为在体检中,经常是好几节课都要上,体育老师忙得一个人都没时间,还想当甩手掌柜。

所以记录成绩和监督体检的工作就交给了体委。

让他/她减去你几秒甚至几十秒,这都是小问题,只要你们的关系足够牢固。

体育老师不会注意也不会关心这些小细节。

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4.体检和作伪。

如果你不喜欢或者不会使用以上任何一种方法。

那你还不如用这最后一招杀手锏。

我在医院实习的时候,经常接到一些大学生因低血糖晕倒的120急救。

每个学校都不希望看到任何一个学生因为体检受到伤害!

你可以说你受伤了或者来例假了,避开这次体检,要求老师给你及格分数。

我甚至见过有的同学说自己精神有问题,把医院的诊断证明拿出来,最后体检不了了之。

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当然,说一千到一万。

任何技能都比不上自己的真材实料!

体检的目的不是纸上打分,也不是故意为难学生。

而是要养成正常运动的好习惯,每天健康的生活。

我们还是要培养自己的运动习惯。跑步也会上瘾!

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