眼保健操教学图片步骤(幼儿眼保健操教学图片步骤)

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1、请指出耳垂眼穴的位置?

动画示范指出:耳垂的中央

2、请指出太阳穴的位置?

动画示范指出:眉梢与外眼角之间,向后约一横指的凹陷处

3、请指出四白穴的位置?

动画示范指出:在面部,下眼眶边缘下方正中的凹陷处

4、请指出风池穴的位置?

动画示范指出:在颈后枕骨下,两条大筋外侧的凹陷处。

5、请指出头部督脉穴的位置(起止点)?

动画示范指出:在头部正中线,前发际至后发际的相关穴位。

6、眼保健操对于防控近视是否有效?

有效!

7、眼保健操的注意事项?

1、全程闭眼做;2、注意手卫生、勤剪指甲;3、认准穴位;4、手法准确;5、每天坚持并持之以恒。

8、什么时候需要做眼保健操?

眼保健操一般可在每天的上、下午各安排一次,特别在长时间、近距离用眼后应当经常操作。

9、3岁以下的小朋友可以玩电脑、手机、平板等电子产品吗?

不可以!3岁以下的小朋友应远离电脑、手机、平板等电子产品。

10、持续用眼超过30分钟要休息远眺10分钟,对吗;

对!

11、看书学习时的正确姿势是?

一拳一尺一寸:胸离书桌一拳远;眼离书本一尺远;手离笔尖一寸远。

12、每天保证至少有多少时间的户外运动?

2小时

13、一旦发现看东西不清楚的时候怎么办?

到正规的医疗机构检查视力并进行医学干预。

14、防控近视要注意什么?

1、6岁以下的小朋友应远离电脑、手机、平板等电子产品;2、持续用眼半小时要休息远眺10分钟;3、看书学习时保持正确的姿势:一拳一尺一寸;4、少吃甜食,保证充足的营养和睡眠;5、一旦发现看东西不清楚时,要到正规的医疗机构检查视力并进行医学干预。

15、预防近视,需要忌口哪类食物?

甜食。

16、预防近视,要保证充足的营养和睡眠,对吗?

对!

17、预防近视,平时多吃肉类就可以了?

错误!饮食要营养均衡全面,不止要吃富含蛋白质的肉类鱼类,还要多吃富含维生素类的新鲜蔬菜和水果,以及奶制品、豆制品。

18、小学生每天睡眠时间要保证有多少小时?

10小时

(小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时)

19、眼保健操的作用?

消除眼睛疲劳。

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